petit-dej
Pancakes moelleux riz-amande
Un classique rapide du matin, leger et sans gluten.
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petit-dej
Chia pudding coco-framboise
Petit-dej froid prepare la veille, riche en fibres.
Temps: 8 min
Portions: 2
petit-dej
Omelette epinards-feta
Option salee et rassasiante pour bien demarrer.
Temps: 12 min
Portions: 1
dejeuner
Salade quinoa pois chiches
Recette complete, pratique pour meal prep.
Temps: 20 min
Portions: 4
dejeuner
Poulet citron-romarin
Plat simple et parfume, ideal en semaine.
Temps: 35 min
Portions: 4
dejeuner
Curry lentilles corail coco
Recette economique, epicee et tres nourrissante.
Temps: 30 min
Portions: 4
diner
Saumon au four herbes fraiches
Une recette omega-3 rapide et elegante.
Temps: 25 min
Portions: 2
diner
Veloute potimarron-chataigne
Soupes d automne, texture cremeuse et reconfortante.
Temps: 32 min
Portions: 5
diner
Wok crevettes riz jasmin
Cuisson minute, ideal pour un diner express.
Temps: 20 min
Portions: 3
dessert
Moelleux chocolat intense
Dessert fondant pour les envies de chocolat.
Temps: 22 min
Portions: 6
dessert
Banana bread farine de riz
Gateau anti-gaspillage parfait pour les bananes mures.
Temps: 55 min
Portions: 8
dessert
Crumble pommes-cannelle SG
Dessert familial simple et rapide.
Temps: 40 min
Portions: 6
petit-dej
Granola maison SG
Flocons certifies SG, graines, miel.
Temps: 30 min
Portions: 8
petit-dej
Smoothie bowl mangue-banane
Mangue, banane, yaourt, graines de courge.
Temps: 7 min
Portions: 1
petit-dej
Tartine sarrasin avocat-oeuf
Pain sarrasin, avocat, oeuf poche, citron.
Temps: 10 min
Portions: 1
dejeuner
Pates de riz sauce tomate rotie
Pates de riz, tomates, ail, basilic.
Temps: 28 min
Portions: 3
dejeuner
Galettes sarrasin complete
Farine sarrasin, oeuf, jambon, fromage.
Temps: 30 min
Portions: 4
diner
Poivrons farcis quinoa-veau
Poivrons, quinoa, veau hache, tomate.
Temps: 45 min
Portions: 4
diner
Risotto champignons-parmesan
Riz arborio, bouillon SG, champignons.
Temps: 35 min
Portions: 4
diner
Noodles de courgette pesto
Courgette spiralee, pesto maison, pignons.
Temps: 14 min
Portions: 2
diner
Frittata legumes du frigo
Oeufs, legumes restants, fromage rape.
Temps: 18 min
Portions: 3
dessert
Cookies amande-chocolat
Poudre d amande, oeufs, pepites de chocolat.
Temps: 20 min
Portions: 12
dessert
Panna cotta vanille-coulis
Creme, vanille, gelatine, fruits rouges.
Temps: 16 min
Portions: 4
dessert
Brownie noix de pecan
Chocolat, beurre, sucre, noix de pecan.
Temps: 30 min
Portions: 9